«Информационная война», «давление средств массовой информации», «виртуальное общение»... Нам предстоит жить и строить свою жизнь во времена, когда существенное видоизменение информации стало реальностью. Хотелось бы коснуться предмета, который имеет к этому всему прямое отношение, хотя и не таит, на первый взгляд, серьёзных опасностей. Речь пойдёт о коротких текстовых сообщенях.
Третий лишний
Как формат общения короткие текстовые сообщения — short message service, или SMS — вошли в нашу жизнь в конце прошлого — начале нынешнего столетия: чаты, ISQ, Skype, мобильная связь... Сегодня мобильные операторы предлагают специальные тарифы для своих абонентов, которые предпочитают телефонным звонкам именно такую форму общения. SMS нередко заменяют нам не только телефонные разговоры и электронную почту, но даже живое общение, когда оно вполне возможно. Приходилось наблюдать ситуации, когда люди обмениваются сообщениями, находясь в одной комнате, офисе или аудитории.
То, что на первый взгляд создано для нашего комфорта и облегчения жизни, сегодня уже вызывает беспокойство психологов, а вслед за ними и психиатров — те уже вовсю говорят об опасности зависимости от коротких сообщений. Чем же именно SMS могут угрожать психическому и даже физическому здоровью человека?
Психологам часто приходится иметь дело с непростыми жизненными ситуациями своих клиентов, где в отношениях появляется третий лишний: другая женщина или другой мужчина, родители, друг, брат и т. п. Теперь же роль этого третьего лишнего нередко отводится телефону. Казалось бы, ну что тут такого — приходят сообщения, требуют ответа, затем снова сигнал сообщения, снова ответ... Но нередко это обретает навязчивую форму, характерную для зависимостей. Психиатры говорят об «обсессивно-компульсивном расстройстве». Обсессивное расстройство — это навязчивые мысли, компульсивное — навязчивые действия. Нередко SMS-зависимость имеет все симптомы данного расстройства, и вполне может быть, что человек не способен справиться с этим без помощи специалиста, или хотя бы не осознав проблему и угрозу своему здоровью. «Пациент» буквально одержим потребностью быть «на связи», бесконечно проверяет свой телефон, реагирует на сигнал сообщения тут же, отвечает порой даже не задумываясь. Иногда подобные переписки могут длиться часами, забирая все силы, приводя человека практически к потере контроля над собой и своими эмоциями. Можно наблюдать, как человек постоянно навязчиво проверяет свой телефон, входит при первой же возможности в социальную сеть или принимает сообщения в Skype. Движения его могут быть нервными, беспокойными; заслышав заветный сигнал, человек словно отключается от внешнего мира, взгляд становится отсутствующим, пальцы в ускоренном режиме бегают по буквам экрана или кнопкам.
Минздрав предупреждает
Что же происходит с человеком в процессе «быстрого» общения с точки зрения физиологии? Не углубляясь в специальные термины, это можно представить следующим образом.
После отправки сообщения с телефона или компьютера в режиме «быстрого» общения мозг человека находится в режиме ожидания. Это приводит к напряжению, при котором мозг вынужден перерасходовать гормон дофамин. С поступлением ответа напряжение спадает, наступает разрядка, а в кровь выбрасываются вещества, которые отвечают в нашем организме за реакцию на стресс. Если это происходит регулярно, то человек становится в самом прямом смысле слова зависимым. При поступлении SMS человек испытывает некоторый подъём, но, как при любой другой зависимости, подъём этот приносит всё меньше удовлетворения, а спады оказываются всё более тяжело переносимыми. Нехватка дофамина приводит к тому, что человек становится подвержен депрессиям, его могут мучить ночные кошмары, может снизиться аппетит, понизиться температура тела. Всё это делает человека похожим на тень, оживающую лишь когда телефон просигналит вожделенным звуком.
Если тело становится заложником такого, безобидного на первый взгляд, явления, то очевидно, что необходимы какие-то меры. С точки зрения бережного отношения к здоровью, стоит стараться максимально заменять короткие сообщения звонками или живым общением, при невозможности оного лучше прибегнуть к электронным письмам — они снижают вероятность контроля и дают некоторую временну`ю паузу, не так сильно привязывая нас и все наши мысли к ожидаемому ответу.
Прежде чем отвечать на SMS, стоит задуматься, так ли уж необходим этот ответ или это тот случай, когда он лишь породит переписку без особого смысла и необходимости. Если вы ощущаете, что вас переполняют эмоции при получении или отправке SMS, стоит, что называется, прийти в себя, оглянуться по сторонам, сконцентрировать своё внимание на чём-то другом. Это поможет предотвратить состояние навязчивых мыслей и действий, убережёт от реакции на стимул, пробудит сознательность.
Зона риска
Если мы перестаём использовать короткие сообщения по их прямому назначению — именно как экстренное послание в случае, когда другая форма общения невозможна, но существует срочная неотложная информация, — мы попадаем в зону риска зависимости от SMS.
Ещё одно из последствий подобного общения, пагубное для души, — несдержанность. Мы отучаем себя ждать. Наши реактивные ответы не успевают созреть, наполниться смыслом. Несдержанность порождает необходимость просто так, без особенной необходимости, сообщать о своих действиях, мыслях, чувствах. Естественные и необходимые условия живого общения, такие как время, пауза, зрительный контакт или голос — всё то, что заставляет быть вдумчивым и вслушиваться в собеседника, — всего этого лишено текстовое сообщение. Нам не нужно заботиться ни о чём, кроме подбора слов, которые тоже при желании заменяются стикерами и смайликами.
Каким бы близким ни был человек, с которым мы общаемся, SMS никогда не способно передать важнейшие моменты живого общения. Известно, что во время контакта для человека важно не только и даже не столько что говорит собеседник, но и как он это делает. Это называется невербальным общением. Телефонное общение лишает нас возможности видеть жесты, мимику, движения, позу, но оставляет такие важные составляющие, как голос, интонация, выражение, тон. В таком со-общении рождается какое-то переживание, чувство, рождаются отношения. Само собой разумеется, что SMS обедняет общение между людьми, что называется, «по всем фронтам».
Отсылая SMS, мы, по большому счёту, словно самим себе «заказываем» ответ. Иногда собеседники чувствуют друг друга, и ответы приходят «верные», ожидаемые; иногда нет. В любом случае, переписка оставляет ощущение недосказанности, пустоты, неудовлетворённости. Потому что эмоции вкладываются реальные, а отклик на них — лишь несколько слов привычным шрифтом.
Нередко люди избегают звонков, предпочитая им сообщения. Это даёт возможность дописать свой сценарий отношений, дофантазировать. Вспомнить хотя бы нашумевший не так давно роман Я. Вишневского «Одиночество в сети», где реальность главной героини создавалась исходя из её потребностей, мечтаний и фантазий, и к реальным отношениям она оказалась далеко не так готова, как к роману в сети через систему быстрых сообщений.
Всё под контролем?
Имея дело с виртуальным быстрым, даже реактивным, общением, мы незаметно для себя привыкаем к состоянию контроля. Кроме того, услужливые изобретатели средств связи нам предлагают немало «удобных» функций, с помощью которых можно видеть, когда сообщение пришло, когда было прочтено. Таким образом, мы пребываем в иллюзии, что связаны с человеком, в то время как в действительности мы привязаны к телефону и вводим себя в навязчивое состояние контроля. Если речь идёт об эмоционально значимых отношениях, то предательски молчащий телефон может «рассказать» нам о том, что мы больше не любимы, не интересны, безразличны. Средоточием наших переживаний становится не живой человек, а бездушный предмет, в котором воплощены все наши чаяния, тревоги, ожидания. Когда наше сердце «находится» в чьём-то телефоне, безусловно, мы испытываем нешуточную тревогу и страх, и это усиливает желание контролировать. Тут вспоминается сказочный персонаж Кощей Бессмертный, смысл жизни которого был в охране заветного ларца, внутри которого — яйцо, в яйце — игла, а в игле — смерть Кощеева... Не находя отзыва, мы пишем всё новые сообщения, и ответы прочитываем с той интонацией, которую выбираем сами... Мы усиливаем контроль, и в результате усиливается напряжение, угнетённое состояние, раздражительность.
Находясь в непрерывной онлайн-связи, мы пребываем в иллюзии обладания другим. Оставляя же человека с его свободой жить своей жизнью, мы не получаем поверхностных гарантий и удостоверений, зато создаём место для того, чтобы нечто важное родилось между нами. Хотелось бы здесь вспомнить труд Эриха Фромма «Иметь или быть». Учёный в своих размышлениях приходит к тому, что бытие и обладание противопоставлены так же, как Бог и сатана. Если последний — это крайнее желание поработить и обладать, то Господь есть абсолютная и совершенная свобода и бытие. Фромм вспоминает, как сатана искушал Христа в пустыне. Он предлагал Христу отказаться от «бытия», выбрав «обладание». Нам известно, как Спаситель прошёл эти искушения. И нам известны слова Христа: Аз есмь путь...
Возможно, для кого-то выбранная нами тема коротких сообщений не предполагает пространства для философии и душевных переживаний. Действительно, само по себе короткое сообщение не может быть ни вредным, ни полезным. Но даже любая добродетель без меры может превратиться в грех, и любая невинная шалость — в проступок, если мы теряем рассудительность и ясность. Важно понимать, что хотя сами SMS и являются «короткими сообщениями», но состояния, которые они провоцируют, могут стать затяжными, сложными и небезопасными для душевного и физического здоровья.
otrok-ua.ru
