Самый простой способ определить результаты поста. Если Вы немного похудели, избавились от какой - нибудь зависимости, или стали меньше зависеть от чего - нибудь, и при этом стали меньше раздражаться, злиться, гневиться, желать людям зла и даже совершили ради кого - то бескорыстно доброе дело, приписав это не себе, а Богу, значит пост прошел не зря.